分類彙整:動功

八段錦動作教學(行天宮)

現代人常常低頭看手機、平板,也常常久坐在電腦前,因此很多人都有腰酸背痛或頸椎的毛病。在Youtube上看到行天宮製作了"八段錦動作教學"的影片,感謝行天宮製作了這麼清楚而且有質感的教學影片,特地轉來提供給大家練一練,平時有事沒事都要多多伸展,活絡自己的筋骨。

第一式 雙手托天理三焦
第二式 左右開弓似射鵰
第三式 調理脾胃須單舉
第四式 五勞七傷往後瞧
第五式 搖頭擺尾去心火
第六式 雙手攀足固腎腰
第七式 攢拳怒目增氣力
第八式 背後七顛百病消